Qışda Xəstələnməmək Üçün Mütəxəssislərdən Tövsiyələr

Qış mövsümü yaxınlaşdıqca, səhiyyə mütəxəssisləri vətəndaşlara sağlamlıqlarını qorumaq üçün vacib tövsiyələr verir. Azərbaycan Səhiyyə Nazirliyinin açıqlamasına görə, qışda xəstələnmə risklərini azaltmaq üçün bir sıra önləyici tədbirlər görmək mümkündür.
Nazirliyin baş epidemioloqu Dr. Əli Məmmədov bildirir: "Qış aylarında soyuq algınlığı və qrip kimi xəstəliklərin yayılması artır. Lakin düzgün qidalanma, gigiyena qaydalarına riayət etmə və immunitet sistemini gücləndirmə ilə bu riskləri minimuma endirmək olar."
Mütəxəssislər xüsusilə aşağıdakı tövsiyələri vurğulayır:

- C və D vitaminləri ilə zəngin qidalar qəbul etmək
- Gündə ən az 30 dəqiqə fiziki aktivlik etmək
- Əlləri tez-tez sabunla yumaq
- İctimai yerlərdə maska taxmaq
- Sizi tərlədəcək dərəcədə qalın geyinməmək
- Stress səviyyəsini azaltmaq üçün meditasiya kimi təmrinlər etmək

Bundan əlavə, Səhiyyə Nazirliyi vətəndaşlara qrip peyvəndi olmağı tövsiyə edir. Dr. Məmmədov əlavə edir: "Peyvənd olmaq, xüsusilə risk qrupundakı şəxslər üçün çox vacibdir."
Nazirlik, bu tövsiyələrə əməl edən vətəndaşların qış aylarında xəstələnmə risklərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəklərini vurğulayır. Ətraflı məlumat üçün vətəndaşlar Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi veb saytına müraciət edə bilərlər.

Eltun Məmmədov