Bananın 5 faydası

Banan, həm dadlı, həm də çox faydalı meyvələrdən biridir. Onun orqanizmə müxtəlif təsirləri aşağıda verilmişdir:

1. Enerji mənbəyi
Banan, təbii şəkər (fruktoza, qlükoza və saxaroza) və karbohidratla zəngindir. İdmanla məşğul olanlar və ya aktiv həyat tərzi keçirənlər üçün əla enerji mənbəyidir.

2. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Tərkibində yüksək miqdarda kalium və az miqdarda natrium olduğu üçün banan qan təzyiqini tənzimləyir, ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.

3. Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Banandakı lif mədə-bağırsaq sisteminin normal fəaliyyətini təmin edir, qəbizlik problemini aradan qaldırır və həzm prosesini sürətləndirir.

4. Stress və yorğunluğa qarşı təsirli
Bananda mövcud olan triptofan adlı maddə serotonin hormonunun (xoşbəxtlik hormonu) ifrazını artırır. Bu da stressi azaldır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

5. İmmuniteti gücləndirir
Vitamin C və B6 ilə zəngin olan banan, orqanizmin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Eyni zamanda antioksidant təsiri ilə hüceyrələrin yaşlanmasını ləngidir.

Banandan gündəlik rasionda mütəmadi istifadə etmək həm sağlam, həm də enerjili qalmağa kömək edir.

Eltun Məmmədov