Təzyiqiniz Yüksəksə, Dərmana Yox, Yaşıl Çaya Sarılın!

💚 Yaşıl Çay və Qan Təzyiqi: Təzyiqi Təbii Yolla Aşağı Salmağın Sirri

Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) günümüzdə milyonlarla insanın səssiz düşmənidir. Dərmanlarla yanaşı, təbii vasitələrə yönəlmək istəyənlərin diqqət yetirdiyi içkilərdən biri də yaşıl çaydır. Araşdırmalar göstərir ki, yaşıl çay qan təzyiqini effektiv şəkildə aşağı salmağa kömək edə bilər.

🍃 Yaşıl Çayın Tərkibində Nə Var?

Yaşıl çay zəngin antioksidant tərkibə malikdir. Xüsusilə katexinlər adlanan maddələr damarların elastikliyini artırır, iltihab riskini azaldır və damar divarlarında yığılan zərərli maddələrin qarşısını alır. Bu isə, öz növbəsində, qan dövranını yaxşılaşdırır və təzyiqin tənzimlənməsinə səbəb olur.

🧪 Elmi Tədqiqatlar Nə Deyir?

Harvard, Oksford və bir sıra Asiya universitetlərində aparılan araşdırmalar sübut edib ki:

Gündə 2–3 fincan yaşıl çay içən şəxslərdə sistolik təzyiq (yuxarı təzyiq) 4–5 mmHg, diastolik təzyiq (aşağı təzyiq) isə 3 mmHg-a qədər aşağı düşə bilər.



Uzunmüddətli istifadədə bu təsir daha da güclənir və ümumi ürək-damar riski azalır.

✅ Təsiri Daha Güclü Etmək Üçün Nə Etməli?

Ən yaxşı vaxt: Səhərlər və günorta yeməyindən sonra içmək tövsiyə olunur.

Qaynar yox, isti su: 80–85°C-də dəmləmək katexinləri qoruyur.

Şəkərsiz istifadə: Şəkər və ya süni dadlandırıcı əlavə etməməyə çalışın.

Müntəzəm içmək: Təsiri görmək üçün gündəlik vərdiş halına gətirmək vacibdir.

⚠️ Kimlər Ehtiyatlı Olmalıdır?

Aşağı təzyiqi olanlar (hipotoniya)

Hamilə və ya süd verən qadınlar

Həddindən artıq kofeinə həssas olan şəxslər

Bu hallarda yaşıl çayı həkim məsləhəti ilə və ya az miqdarda qəbul etmək məsləhətdir.

💬 Nəticə

Yaşıl çay təkcə rahatladıcı bir içki deyil, həm də təbii bir hipotenziv vasitə kimi sağlamlığınıza töhfə verə bilər. Təbii müalicə üsullarına üstünlük verənlər üçün bu, həm faydalı, həm də dadlı bir seçimdir. Amma unutmayın: hər şeydə olduğu kimi, yaşıl çayda da tarazlıq əsasdır.

✍️"Ulusum".az