Enerji dolu sendviç: həm dadlı, həm sağlam - Məktəblilər üçün

Faydalı sendviç — bu, əslində hiyləgər bir kulinariya üsuludur: qidalı məhsullar parlaq və dadlı qəlyanaltı formasında təqdim olunur. Belə səhər yeməyi məktəbli uşaqları yeməyə razı sala bilməyən analar üçün xilasedici variantdır.

Hazırlamaq üçün tam buğda çörəyindən və ya şəkərsiz suxaridən istifadə edin, üstünə nazik qat yumşaq kəsmik pendiri çəkin. Sonra üzərinə banan, alma və ya armud dilimləri düzün, bir az bal və ya aqava siropu əlavə edin. Daha pikant dad üçün kəsmik pendirini avokado və xiyar dilimi ilə birləşdirə bilərsiniz.

Belə sendviç zülal, mürəkkəb karbohidratlar və vitaminlərlə zəngindir, 4 saatlıq enerji təmin edir. Uşaqlar isə onu böyük həvəslə yeyəcəklər, çünki bu, darıxdırıcı səhər yeməyi deyil, desert kimi görünür!

Ulusum.az