Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır məhsul

Araşdırmalara görə, həftədə bir dəfə toyuq yumurtası yemək, ürək xəstəliklərindən ölüm riskini azalda bilər. Yumurtalar, bədən üçün vacib olan protein, vitaminlər (xüsusilə A və D vitamini) və minerallar (məsələn, fosfor və selen) ilə zəngindir. Bununla yanaşı, yumurtalar tərkibindəki xolesterol ilə bağlı müəyyən mübahisələrə səbəb olsa da, son tədqiqatlar göstərir ki, yumurtanın qidalanmaya daxil edilməsi, ürək xəstəlikləri ilə əlaqəli ölüm riskini artırmır, hətta bu riski azaldır.
Bir çox tədqiqat, yumurtaların yüksək keyfiyyətli protein mənbəyi olduğunu və ürək-damar sağlamlığını dəstəklədiyini göstərib. Yumurtada olan monoya doymamış yağlar və omega-3 yağ turşuları ürək üçün faydalıdır. Bundan əlavə, yumurtalar, qan şəkərinin tənzimlənməsinə və iltihabın azaldılmasına kömək edir.
Əlbəttə, yumurtaları balanslı qida rasionunda istehlak etmək vacibdir. Məsələn, yumurtaların çox miqdarda yağ və qızardılmış halda yeyilməsi sağlamlıq üçün mənfi təsir göstərə bilər. Lakin həftədə bir dəfə təzə və düzgün hazırlanmış yumurta, ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Bundan əlavə, yumurtaların tərkibindəki vitaminlər və minerallar bədənin ümumi sağlamlığına da müsbət təsir edir və immun sistemini gücləndirir. Bu səbəbdən, sağlam qidalanma ilə yanaşı, yumurtaların düzgün şəkildə istifadəsi ürək sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
Səidə
Bir çox tədqiqat, yumurtaların yüksək keyfiyyətli protein mənbəyi olduğunu və ürək-damar sağlamlığını dəstəklədiyini göstərib. Yumurtada olan monoya doymamış yağlar və omega-3 yağ turşuları ürək üçün faydalıdır. Bundan əlavə, yumurtalar, qan şəkərinin tənzimlənməsinə və iltihabın azaldılmasına kömək edir.
Əlbəttə, yumurtaları balanslı qida rasionunda istehlak etmək vacibdir. Məsələn, yumurtaların çox miqdarda yağ və qızardılmış halda yeyilməsi sağlamlıq üçün mənfi təsir göstərə bilər. Lakin həftədə bir dəfə təzə və düzgün hazırlanmış yumurta, ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Bundan əlavə, yumurtaların tərkibindəki vitaminlər və minerallar bədənin ümumi sağlamlığına da müsbət təsir edir və immun sistemini gücləndirir. Bu səbəbdən, sağlam qidalanma ilə yanaşı, yumurtaların düzgün şəkildə istifadəsi ürək sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
Səidə
Diqqət Çəkənlər
Oxşar xəbərlər:





Şərhlər:
Son xəbərlər
daha çox
Sağlamlıq
Bu gün, 14:30
Şişkinlik: necə öhdəsindən gəlmək olar?
Cəmiyyət
Bu gün, 14:30
Bakı-Ələt yolunda yük maşını yanıb
Sağlamlıq
Bu gün, 14:00
Qırmızı nömrə 3 qida boyası qadağan edildi
Dünya
Bu gün, 13:00
Tramp: Ukraynada döyüşlər nəhayət bitə bilər
Hadisə
Bu gün, 12:00
Təyyarə ilə qəza keçirtdi - SAĞ QALDI
Hadisə
Bu gün, 10:46
Bakıda “NİVA” yandı- VİDEO
Populyar Xəbərlər
Rabat şəhərində Azərbaycan səfirliyinin təşkil etdiyi iftar süfrəsinin - VİDEOSU
Sabir Sarvan – Unudulmaz Şairimizin Əbədi Yolu
Fələstinli fəalın deportasiyasına qarşı hakim əmr verdi
Mixail Saakaşvilinin cəzası bəlli oldu
Ukrayna və ABŞ danışıqlarının birinci raundunun mövzuları açıqlandı
Suriyada 745 mülki şəxsin həlak olduğu bildirilir