Uşaqlar üçün ən təhlükəli qidalar

Uşaqlar üçün bəzi qidalar, xüsusən də onların kiçik yaşlarında, sağlamlığa ciddi zərər verə bilər. Aşağıda uşaqlar üçün ən təhlükəli sayılan bəzi qidalar və onların mümkün təsirləri barədə məlumat verilmişdir:

1. Bal
Təhlükəsi: Uşaqların orqanizmi, xüsusən 1 yaşına qədər, balda olan botulizm toksininə qarşı həssasdır. Bu, nadir, lakin təhlükəli bir zəhərlənməyə səbəb ola bilər.
Faydalı Məsləhət: 1 yaşınadək uşaqlara bal verilməməlidir.
2. Çiy və ya yetərincə bişməyən ət və balıq
Təhlükəsi: Çiy və ya yarımçıq bişmiş ət və balıqda Salmonella, E. coli və Listeria kimi bakteriyalar ola bilər ki, bunlar qida zəhərlənmələrinə və bağırsaq infeksiyalarına yol aça bilər.
Faydalı Məsləhət: Uşaqların ət və balıq məhsullarının tam bişmiş olmasına diqqət yetirilməlidir.
3. Kiçik ölçülü yeməklər (baloncuklar, qoz-fındıq, tünd meyvələr)
Təhlükəsi: Kiçik və sərt qidalar, məsələn, fındıq, qoz, üzüm, tünd meyvələr uşaqlar üçün boğulma riski yarada bilər. Bu tip qidalar uşaqların kiçik boğazlarında asanlıqla sıxıla bilər.
Faydalı Məsləhət: Kiçik yaşda olan uşaqlara bu cür qidalar verərkən onları doğrayıb kiçik parçalara ayırmaq lazımdır.
4. Şirin və gazlı içkilər
Təhlükəsi: Şəkərli içkilər uşaqların dişlərinə zərər verə bilər, həmçinin, çəki artımına və diabet risqinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Gazlı içkilərdəki kofein də uşaqlar üçün uyğun deyildir.
Faydalı Məsləhət: Uşaqlara şəkərsiz su, süd və təbii şirələr verilməsi daha faydalıdır.
5. Xama, pendir və digər süd məhsullarının düzgün saxlanmaması
Təhlükəsi: Düzgün saxlanılmayan süd məhsullarında bakteriyalar çoxala bilər ki, bu da uşaqlarda qida zəhərlənmələrinə və bağırsaq infeksiyalarına səbəb ola bilər.
Faydalı Məsləhət: Süd məhsulları təzə olmalı və uyğun temperaturda saxlanılmalıdır.
6. Çiy yumurta
Təhlükəsi: Çiy yumurtalar, xüsusən Salmonella kimi bakteriyaların yayılmasına səbəb ola bilər. Bu, uşaqlarda qida zəhərlənməsinə və mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər.
Faydalı Məsləhət: Yumurta yalnız tam bişmiş şəkildə uşaqlara verilməlidir.
7. Şəkərli qidalar və şirniyyatlar
Təhlükəsi: Uşaqların çox şəkərli qidalarla qidalanması çəki artımına, diş çürüklərinə və metabolizm problemlərinə yol aça bilər.
Faydalı Məsləhət: Şəkərli qidaların istehlakını minimuma endirmək və uşaqları daha çox meyvə və təbii şəkərlə təmin etmək məsləhətlidir.
8. Çay və kofeinli içkilər
Təhlükəsi: Kofein uşaqların yuxusuzluq və hiperaktivlik yaşamasına səbəb ola bilər. Həmçinin, kofein kalsiumun əmilimini azaldaraq, sümük sağlamlığına zərər verə bilər.
Faydalı Məsləhət: Uşaqlara kofeinli içkilər verilmeməlidir. Əvəzində təbii içkilər və su verilməsi tövsiyə olunur.
9. Alkoqollu içkilər
Təhlükəsi: Alkoqol uşaqların inkişafına ciddi ziyan vura bilər, beyində və orqanizmində zədələnmələrə yol aça bilər.
Faydalı Məsləhət: Uşaqlara heç vaxt alkoqollu içkilər verilməməlidir.
10. Kərə yağı və margarinin çox istehlakı
Təhlükəsi: Çox miqdarda doymuş yağlar uşaqlarda ürək-damar xəstəlikləri və obezite riskini artırar. Həmçinin, bunlar bədənin düzgün inkişafını ləngidə bilər.
Faydalı Məsləhət: Təbii yağlar, məsələn, zeytun yağı, uşaqların qidalanmasında daha uyğun alternativdir.

Uşaqların sağlamlığı üçün qidalanma çox önəmlidir. Bu səbəbdən, onların qidalanmasında riskli və təhlükəli məhsullardan uzaq durmaq, düzgün və balanslı pəhrizlə təmin etmək vacibdir.







Eltun Məmmədov