Səbət Dolu, Ruh Boş?— Alış-veriş bağımlılığına psixoloji baxış

Bəzən alış-veriş bizə sevinc, rahatlıq, hətta özümüzü dəyərləndirmə hissi verir. Amma bu hal nəzarətsiz hala gəldikdə, psixoloji problemə çevrilə bilər. İnsan ehtiyac olmayan əşyaları alır, maddi sıxıntıya düşür, sonra isə peşmanlıq və günahkarlıq hissi keçirir.



Şopoqolizm (alış-veriş bağımlılığı) — emosional boşluqları doldurmaq üçün edilən təkrarlanan və nəzarətsiz alış-veriş davranışıdır. Bu, depressiya, stress və özünəinam problemləri ilə əlaqəli ola bilər.



💡 Nə etməli?
🌿 Dəstək alın: Psixoloqla danışmaq bu vəziyyətin kökündə duran səbəbləri anlamağa kömək edər.
📒 Xərcləri izləyin: Büdcə planı hazırlayın və alış-veriş vərdişlərinizi qeydə alın.
🛑 Tətikləyiciləri müəyyən edin: Hansı hisslər sizi alış-verişə aparır? Stress? Darıxmaq?
🧘‍♀️ Alternativlər tapın: Yerinə fiziki fəaliyyət, hobbi, meditasiya və ya dostlarla görüşmək faydalı ola bilər.
💬 Utanc hiss etməyin: Çünki bu problem yalnız sizinlə bağlı deyil, minlərlə insan bu çətinliyi yaşayır.

✍️"Ulusum".az