Sanitar Otağı Kitabxana Deyil! – Uzun Oturmağın Sağlamlığa Təhlükəsi

Sən də tualetə girib telefonla “beş dəqiqəlik” scroll edib, birdən 20 dəqiqə sonra çıxanlardansansa – bu yazı tam sənlikdir! 😅📱📖

Bəli, tualet rahat məkandır, orada adam bir növ “tənha” olur. Bəzən bu anı fürsət bilib sosial şəbəkələrə baxırıq, bəzən də kitabın ən maraqlı yerində oluruq... Amma bu vərdişin sağlamlıq baxımından ciddi fəsadları var! 🚨

💢 1. Babasil (Hemoroid) Riski Artır

Uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaq anal bölgədə qan dövranını pozur. Nəticədə damarlar şişir və babasil yaranır. Ən böyük risk qrupu məhz tualetdə “itirənlər”dir! 😟



🦴 2. Bel və onurğa ağrıları

Sərt unitaz üzərində uzun müddət oturmaq onurğa sütununa və bel əzələlərinə əlavə yük salır. Əgər üstəlik əyilib telefonla baxırsansa – bel ağrıları qaçılmaz olur! 📉💀

⏰ 3. Tualet vaxtı “keyfiyyətli” deyil, sağlam olmalıdır!

Tualetdə uzun qalmaq bədəni stressə salır. Orqanizm tənzimlənmiş ritmdən çıxır və bu mədə-bağırsaq sisteminə mənfi təsir edir. Əgər vərdiş halına çevrilərsə – qəbizlik, anorektal problemlər baş qaldıra bilər. 😬



❗️Nə etməli?

🌟 Tualetdə maksimum 5 dəqiqə qalmaq tövsiyə olunur.
🌟 Telefon və kitabı tualetə aparma!
🌟 Bağırsaqların ritmini pozma – orqanizmin “saatını” qorumağa çalış!
🌟 Əgər oturanda diskomfort və ya ağrı hiss edirsənsə – həkimlə məsləhətləş.

💬 Nəticə:

Tualetdə vaxt keçirmək “dəqiqəlik qaçış” olsa da, sağlamlığımıza baha başa gələ bilər. Özünü sevirsənsə – tualetdə uzun oturma! 😊🚽❤️

✍️"Ulusum".az