Səhər saatlarında qəhvə İÇMƏYİN! - ZƏRƏRLİDİR!

Mütəxəssislər qəhvə içmək üçün ən yaxşı vaxtın yuxudan oyandıqdan bir neçə saat sonra olduğunu iddia edirlər.

ULUSUM.az xəbər verir ki, acqarına çox erkən qəhvə içmək kortizol səviyyəsini artıra və həmçinin həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Həddindən artıq kortizol səviyyəsinin depressiyaya və narahatlığa səbəb ola biləcəyi qeyd olunur. Bundan əlavə, bir gecə yuxusundan sonra bədənimiz nəmlənməyə ehtiyac duyur və təəssüf ki, kofein əks təsir göstərir.

Qidalanma mütəxəssisləri səhər qəhvə içməzdən əvvəl bir stəkan su içməyi məsləhət görürlər. Onlar həmçinin israr edirlər ki, qəhvə içmək üçün ən yaxşı vaxt oyandıqdan bir neçə saat sonradır, çünki bu zaman bədəndə kortizol səviyyəsi azalır.

Bir çoxumuz səhərlər o ilk qurtum qəhvəyə güvənirik ki, gün ərzində özümüzü enerjili hiss edək. Bununla belə, səhər ilk iş olaraq qəhvə içmək əslində stres və yorğunluğun artmasına səbəb ola bilər.