Münasibətlərdə münaqişələrin sayını azaltmağın yolları

Beynəlxalq alimlər qrupu münaqişəyə neytral üçüncü tərəfin nöqteyi-nəzərindən baxmaq cütlükdəki münaqişələrin sayını azaltmağa kömək etdiyini müəyyən edib. İş “Cütlük və Ailə Psixologiyası: Araşdırma və Təcrübə” (CFP) jurnalında dərc edilib.

Tədqiqatçılar 2020-ci ilin may ayında, COVID-19 pandemiyasının kilidlərə səbəb olduğu və məişət münaqişələrinin artmasına səbəb olduğu zaman tərəfdaşları ilə birlikdə yaşayan 716 amerikalı arasında sorğu keçirdilər. İştirakçılardan bir tərəfdaşla mübahisəni xatırlamaq və onu təsvir etmək istəndi. Subyektlərin yarısı münaqişə haqqında öz nöqteyi-nəzərindən, digər yarısı isə hər iki tərəfdaş üçün ən yaxşısını istəyən ortaq dost kimi xəyali neytral müşahidəçi mövqeyindən yazdı. Daha sonra həmin insanlardan gələcək fikir ayrılıqlarında bu yanaşmanı tətbiq etmələri istəndi.

14 gündən sonra tədqiqatçılar iştirakçılarla yenidən müsahibə götürdülər. Məlum olub ki, münaqişəyə neytral prizmadan baxanlar vəziyyəti yalnız öz nöqteyi-nəzərindən təsvir edənlərlə müqayisədə 30% daha az arqumentlər və 51,3% daha az aqressiyaya (məsələn, qışqırmaq və ya fiziki zorakılıq) məruz qaldığını bildiriblər.

Romantik münasibətlərin keyfiyyəti birbaşa xoşbəxtlik səviyyələrinə və hətta ömrün uzunluğuna təsir göstərir. Münaqişələr qaçılmazdır, amma cütlüyün onlarla necə davranması vacibdir. Mübahisələri konstruktiv şəkildə müzakirə etmək harmoniyaya kömək edir, aqressiv davranış isə tərəfdaşların emosional və fiziki sağlamlığını pisləşdirə bilər.

Tapıntılar göstərir ki, şüurlu olaraq neytral perspektivə keçmək, emosiyalardan geri çəkilməyə, vəziyyətə daha obyektiv baxmağa və tərəfdaşınıza daha çox empatiya göstərməyə kömək etməklə münaqişələri azaltmağa kömək edir.

Tədqiqatçılar münaqişə zamanı perspektivləri dəyişdirmək yollarını öyrənməyə davam etməyi planlaşdırırlar. Onlar həmçinin bir tərəfdaşın qavrayışlarının dəyişdirilməsinin digərinin davranışına təsir edib-etmədiyini yoxlamağı planlaşdırırlar ki, bu da cütlük daxilində münaqişənin daha sülh yolu ilə həllinə gətirib çıxarır.

Səidə